公共健身器材不僅為居民提供了一個自然的活動場所，也為每個人創造了鍛煉和健身的機會，使每個人不僅是業余時間的手機用戶，更是一個更加健康的運動愛好者。

　　? 那么在戶外運動時我們應該注意什么呢？戶外健身器材的安裝要求是什么？跟著猴吉吉向下看！

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　　? 1. 戶外健身器材安裝的具體要求

　　 (1)上下運動的起跳設備，如梯子、雙杠、單杠、秋千等。運動地面應是軟的、有彈性的地面，如橡膠地面、砂層等。

　　 橡膠地板的結構厚度不得小于25毫米。

　　 沙坑內，砂層厚度應不小于200毫米，沙坑四周應設有合適高度的凸凸臺，凸凸臺邊緣、尖角半徑應不小于10毫米的圓角。

　　 (二)練習場與練習場邊沿的距離不得小于1米。

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　　 (3)“設備的設計、安裝”應保證設備穩定、可靠、垂直，基礎件和支撐件不松動、不晃動。

　　? (4)戶外健身設備安裝的場地及周邊環境應符合以下要求：

　　? 1. 設備柱埋設在地下的，應可靠地固定在橫向支承或支承板上；

　　? 2. 需要注意的是，室外健身設備與地下管線邊緣的水平距離不應小于2米，室外健身設備與各類辦公建筑、住宅建筑、建筑物、廳堂的水平距離不應小于5米。室外健身器材應遠離有毒、有害、易燃易爆物品，健身場所應遵守安森國家有關規定。

　　? 3.戶外健身器材與架空高低壓導線之間的水平距離不得小于3米。

　　? 4. 室外健身設備支撐柱基坑的水平尺寸不小于400mm400mm，混凝土基礎不采用大頂小底處理。

　　? 5. 地下設備立柱深度：室外健身設備高度為地面以上2000mm時，地面以上500mm高度不小于1000mm、2000mm，地面以上400mm高度不小于1000mm。柱底以下混凝土支撐層厚度不小于300mm。

　　? 6. 土壤質量的設備應當ii級普通硬土，用緊固系數不小于0.7，在800毫米從地面和上部non-loose non-sandy壤土地質構造；否則，設備不應安裝到土壤被平等對待。

　　? 7. 澆筑設備基礎的混凝土強度控制在C20以上，并在基礎完全固化前指派專人進行監測。

　　? 8. 設備基礎外緣0.5m以內的地面應進行硬化處理，如夯土后的砌體、混凝土硬化等，設備基礎及其周圍的硬化面不得高于設備周圍的地面。

　　? 9. 室外健身設備安裝時，各支撐柱及主體應與設備地面垂直，垂直度誤差不超過1/100.

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　　? 其次，在使用戶外健身器材時要注意事項有這四點

　　? 1. 你鍛煉的時間。老年人最好每次鍛煉40分鐘左右，不超過1小時。

　　? 2. 社區健身器材一般可分為三種類型：無氧運動、有氧運動和柔韌性訓練。

　　 鍛煉前后都要熱身。運動后最好步行和緩沖。特別是有高血壓和心臟病的老年人應該注意自己的健康。

　　 當我們使用戶外健身設備時，不要運動太多。運動時脈搏率不應超過110次/分，脈搏率最大值不應超過120次/分。

　　 以上是關于公共健身器材的安裝和使用。每個人在訓練時都應該注意身體的保養。想了解更多關于家居的信息，請關注我所希望的猴吉吉售后服務